金钗石斛厂家
高血压患者怎么吃金钗石斛

高血压患者怎么吃金钗石斛

2020-08-10

吃法一;金钗石斛鲜条蒸黑木耳

黑木耳:用清水将黑木耳浸泡一夜后,搭配金钗石斛鲜条上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治疗高血压、血管硬化等。


 吃法二:金钗石斛绿豆汤

 绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降学压,减轻症状,而且常吃金钗石斛绿豆汤还有防止血脂升高的功效。

 

吃法三:金钗石斛莲子心泡茶

莲子心:金钗石斛莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,搭配金钗石斛开水冲泡代茶饮。

 

高血压患者饮食注意事项

1、限制食盐量:控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。


2、饮食要清淡:素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

 

3、饮食应节制:一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

 

4、多吃豆类:无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只要是豆类含钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富,因此,豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等,都非常好。

 

5、高血压患者应多喝水,天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。

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